腸活コラムColumn
2026/02/10 11:00
豚キムチを作ると、
・水っぽくなる
・コクが出ない
・家で作ると物足りない
そんなことはありませんか。
豚キムチは一見シンプルですが、
手順を間違えると一気に失敗しやすい料理です。
原因ははっきりしています。
炒める順番を間違えていること。
豚キムチが失敗する理由
失敗の多くは、
最初から豚肉とキムチを一緒に炒めることです。
そうすると、
・豚の脂が出る前にキムチの水分が出る
・酸味だけが立つ
・コクが出ない
という状態になります。
正解は「豚 → キムチ」
豚キムチは、
必ず豚肉から炒めます。
・脂を出す
・香ばしさを作る
・土台を作る
そのあとでキムチを使います。
材料(1〜2人分)
・豚肉
・キムチ(そのまま食べるには酸味が強くなったものがおすすめ)
・油
※お好みで
・ニラ、玉ねぎ、キャベツなどの野菜
・中華麺やうどん(最後に炒め合わせる用)
作り方
フライパンに油を入れ、火にかける
豚肉を入れ、脂が出てカリッとするまで炒める
一度、豚肉を取り出す
同じフライパンにキムチを汁ごと入れる
焦がさないよう注意しながら、しっかり炒める
香りが立ち、コクが出てきたら
取り出していた豚肉を戻す
全体を軽く混ぜ合わせる
味を見て、
必要であれば最後にお好みで調整する
失敗しないためのポイント
・豚肉を先に炒める
・キムチは後から、汁ごと使う
・焦がさない
・味付けは最後
※補足
豚キムチは、
脂と醗酵の組み合わせを作る料理です。




